― ゆるり整体整骨院で整えて、また走れる身体づくりを ―

皆さまこんにちは。
神戸市西区175号線沿いにある ゆるり整体整骨院 です。

今年も神戸マラソンが終わり、走り終えたランナーの皆様から
「膝が痛くて階段がつらい…」
「走っている最中から膝の外側がズキズキし始めた」
「ふくらはぎがパンパンで歩くのもしんどい」
など、多くのご相談をいただいています。

走りきった達成感がある一方で、身体は確実にダメージを受けています。
特に膝は、走行中に体重の3〜5倍もの負担がかかるため、マラソン後に痛みが強く出やすい部位のひとつです。

今回は、神戸マラソンで膝を痛めた方に向けて、
痛みの原因、当院での治療法、そして実際に当院で1年間サポートさせていただいた40代女性の例をご紹介します。

🦵 神戸マラソン後の膝痛、その原因は？

膝が痛くなる理由は様々ですが、特にランナーに多いのは次の3つです。

① 膝周りの筋肉の疲労

太もも前（大腿四頭筋）、外側（腸脛靭帯）、内側の筋肉が疲れ切ると、膝の安定性が低下し痛みが出ます。

② ランニングフォームの崩れ

疲労してくると着地の衝撃が膝に集中し、痛みが悪化します。

③ 柔軟性の不足

ふくらはぎや太ももの筋肉が硬いと、膝への負担が増えます。

特にマラソン後は、筋肉の「微細損傷」が多く起こっており、
痛みが出てからのケアがとても重要。

🌀 当院の治療が選ばれる理由

ゆるり整体整骨院では、膝痛に対して次のような施術を行います。

手技療法

筋肉の緊張を優しくほぐし、炎症や痛みを軽減。

 鍼灸治療

神経・血流にアプローチし、深い部分の筋疲労を改善。
「走った後の重だるさがスッと軽くなる」
と多くのランナーに喜ばれています。

 超音波治療

腱や靭帯の損傷にピンポイントでアプローチ。

 姿勢・フォーム改善

膝痛の根本原因となる身体の使い方を改善し、再発予防にもつなげます。

🌟 1年間の治療とトレーニングで神戸マラソンを走破した40代女性

ここで当院に通われていた40代女性の例をご紹介します。

その女性は、最初は歩くのも辛いほど膝が痛く、
「いつか神戸マラソンを走ってみたいけど、この膝だと無理かな…」
と不安を抱えておられました。

しかし、

週1〜2回の治療

自宅でできるトレーニング指導

走り方の見直し
を続ける中で、少しずつ痛みが改善。

さらに当院の「ランナー向け筋力トレーニング」を継続されたことで、
フォームが安定し膝への負担も大幅に減少しました。

そして1年後…
ついに念願の 神戸マラソンを完走！

「膝の痛みが怖かったけど、スタートラインに立てたことがすでに嬉しかったです。」
「走り終わった後、泣いちゃいました。」

と、感動のお話を聞かせてくださいました。

治療とトレーニングを続けた結果、
身体は確実に変わります。

🧡 痛みに寄り添う当院の声掛け

当院では、痛みで不安な気持ちを抱えて来院される方へ、
こんな言葉をお届けしています。

「膝の痛みで不安だと思います。でも大丈夫。今の状態から一緒に立て直していきましょうね。」

「走りたい気持ちを大事にしながら治療を進めていきます。無理のないペースで一緒に頑張っていきましょう。」

痛みだけではなく、
「その人の生活」
「その人の目標」
に寄り添うことを大切にしています。

🏃‍♂️ 神戸マラソンで痛めた膝のケアは“早め”が大切

マラソン後に膝が痛む方の多くは、
「そのうち良くなるかも」
と放置してしまい、痛みが慢性化してしまうことがあります。

早めにケアを始めることで、
炎症の悪化を防ぐ
 治療期間を短くできる
 走れる体に戻るのが早くなる

というメリットがあります。

🌈 最後に…ランナーの皆さんへ

神戸マラソンを完走した皆さん、
そして途中で痛みが出て走れなかった皆さんも、
どうかご自分を責めないでください。

走るという行為は、
身体を酷使しながらも、
心を前向きにしてくれる素晴らしいスポーツです。

その挑戦を続けるために、
私たち ゆるり整体整骨院が全力でサポートします。

「膝の痛みを抱えて不安になっているあなたへ。
また走れる身体に戻れるよう、一緒にケアを始めませんか？」

皆さまのランニングライフがもっと楽しく、もっと軽やかになりますように。

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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
9時～12時　14時～19時
土曜のみ9時～14時
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木曜日

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